Maratón de Puebla 2025: Todo lo que Necesitas Saber
Fecha: 23 de noviembre de 2025
Lugar de Salida y Meta: Zócalo de Puebla
El Maratón de Puebla 2025 está por llegar, y si eres un apasionado del running o simplemente buscas un desafío físico y mental, ¡esta es tu oportunidad! Con un recorrido que parte y finaliza en el emblemático Zócalo de Puebla, este evento promete ser una experiencia inolvidable llena de adrenalina, paisajes urbanos y una gran comunidad de corredores.
En este artículo, te contaremos todo sobre el maratón: desde el itinerario y la logística del evento hasta consejos de entrenamiento, nutrición y recuperación para que llegues en tu mejor forma. ¡Prepárate para cruzar la meta!
🏁 ¿Qué Esperar del Maratón de Puebla 2025?
📅 Fecha y Horarios
Fecha: Domingo, 23 de noviembre de 2025.
Horario de salida (tentativo):
Maratón (42K): 6:00 AM
Media Maratón (21K): 6:30 AM
Carrera Recreativa (5K-10K): 7:00 AM
📍 Recorrido y Puntos Clave
El circuito oficial aún no ha sido revelado, pero se espera que incluya:
✅ Salida y meta en el Zócalo de Puebla (corazón histórico de la ciudad).
✅ Avistamiento de monumentos como Catedral de Puebla, Biblioteca Palafoxiana y calles coloniales.
✅ Terrenos mixtos (asfalto y algunos tramos empedrados).
🎽 Inscripciones y Kits de Corredor
Inscripciones abiertas desde: Septiembre 2025
Costo: por confirmar
Kit del corredor incluye: Playera técnica, número de competencia, chip de tiempo y souvenirs.
🏋️♂️ ¿Cómo Prepararte para el Maratón de Puebla 2025?
📅 Semanas 1-4: Base Aeróbica
3-4 días de running (distancias cortas a ritmo suave).
1 día de entrenamiento cruzado (natación, ciclismo o elíptica).
1 día de fuerza (piernas y core).
📅 Semanas 5-8: Incremento de Kilometraje
Aumenta un 10% semanal la distancia.
Incluye tiradas largas (1 vez por semana, hasta 25-30K para maratón).
Trabaja cambios de ritmo (fartlek o intervalos).
📅 Semanas 9-12: Afinamiento y Tapering
Reduce el volumen (últimas 2 semanas).
Simula el ritmo de carrera en entrenamientos clave.
Descansa bien 3 días antes del maratón.
2️⃣ Nutrición e Hidratación
Antes de la carrera: Carbohidratos complejos (pasta, arroz, avena) 2 días previos.
Durante la carrera: Geles energéticos cada 45 min y bebidas isotónicas.
Después: Proteína (huevo, pollo, suero) + carbohidratos para recuperación.
3️⃣ Equipamiento Recomendado
Zapatillas: Usa unas ya adaptadas (nada nuevo el día de la carrera).
Ropa técnica: Evita algodón (mejor materiales transpirables).
Accesorios: Gorra, cinturón para hidratación y vaselina para rozaduras.
4️⃣ Mentalidad y Estrategia de Carrera
Divide el maratón en bloques (ej: 10K + 10K + 10K + 12K).
No salgas demasiado rápido (el “muro” del km 30 es real).
Disfruta el ambiente y apóyate en el público.
🚨 ¿Qué Hacer el Día del Maratón?
✅ Llega con anticipación (al menos 1:30 h antes para calentar y evitar estrés).
✅ Desayuna ligero (2-3 horas antes: pan tostado, plátano, café).
✅ Usa el baño antes (las filas suelen ser largas).
✅ Sigue tu ritmo, no el de otros.
🏆 Beneficios de Correr el Maratón de Puebla
Medalla finisher exclusiva.
Certificado oficial con tu tiempo (cronometrado por….)
Fiesta post-carrera esos los pones tú, junto a tu equipo de runners.
📢 ¡No Te Quedes Fuera!
El Maratón de Puebla 2025 es una oportunidad única para desafiar tus límites y vivir una experiencia inolvidable en una de las ciudades más bellas de México. ¡Inscríbete, entrena con disciplina y prepárate para cruzar la meta!
Sitio oficial de inscripciones: Marcate 
Fecha límite de registro: 20 de nooviembre de 2025
